Cómo planificar menús semanales y evitar el desperdicio de alimentos?
Organizar los menús de la semana no solo te ayuda a comer mejor y ahorrar tiempo, sino que también es una excelente forma de reducir el desperdicio de alimentos en casa. Aquí, en Tu Super, tu supermercado en Granada, te damos algunas claves prácticas para lograr una planificación eficiente, variada y sostenible.
1. Revisemos lo que tenemos en casa
Antes de empezar a planificar, abre la nevera, la despensa y el congelador. Apunta qué alimentos frescos están por vencer y cuáles pueden aprovecharse en los próximos días. Esta revisión inicial es clave para usar lo que ya tienes antes de comprar más.
2. Diseñemos un menú semanal equilibrado
Haz una lista con las comidas principales de cada día, tratando de incluir variedad de grupos de alimentos: vegetales, proteínas, cereales, legumbres y frutas, apoyándote en herramientas como Listonic. Tampoco olvides dejar espacio para la flexibilidad y alguna comida libre para adaptarte a imprevistos o antojos.
3. Cocinemos con previsión
Aprovecha un día de la semana para preparar bases que puedas reutilizar, como arroz, legumbres cocidas, salsas caseras e inclusive platos fáciles de cocinar. Esto no solo ahorra tiempo, sino que evita que ingredientes frescos se estropeen por falta de uso.
4. Compremos solo lo necesario
Una vez que tengas el menú, haz la lista de la compra con los ingredientes exactos. Así evitas duplicidades y compras impulsivas. Recuerda que en Tu Super encontrarás productos frescos, de calidad y al mejor precio para cada día de la semana.
5. Conserva bien los alimentos
Una buena conservación es clave para evitar desperdicios. Usa recipientes herméticos, etiqueta con fechas y congela porciones que no vayas a consumir de inmediato. Aprovecha las sobras para preparar nuevos platos como sopas, tortillas o ensaladas.
6. Evalúa y ajusta
Al final de la semana, revisa qué ha funcionado y qué puedes mejorar. ¿Se te quedó algo sin usar? ¿Hubo platos que no tuviste tiempo de preparar? Esto te ayudará a afinar tu planificación, evitar desperdicios y adaptarla a tu estilo de vida.
Digamos NO al desperdicio de alimentos: que cada comida cuente
Planificar tus menús no solo te ahorra tiempo y dinero, también contribuye a un consumo más responsable. En Tu Super te acompañamos con productos frescos, ideas saludables y consejos para que comer bien. También, estamos comprometidos para que comer sin desperdicios sea más fácil que nunca.
¡Empieza hoy a organizar tus comidas semanales y descubre cómo pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia!
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