¡Ya ha llegado la vuelta al cole! Ahora que los más pequeños vuelven a su rutina, puede ser un buen momento para introducir opciones saludables en sus desayunos para el recreo.
Por ello, este artículo tratará de todos aquellos alimentos que podemos preparar para que nuestros hijos se los lleven en su mochila.
Prepara un desayuno saludable para el colegio
Es muy importante que cuando prepares el desayuno para tu hijo, éste sea rápido de preparar y fácil de comer. Además, es necesario optar por opciones que le gusten, ya que, lo más seguro es que no se lo coman.
Pero no te preocupes, te anotamos un listado de alimentos por los que puedes optar para el snack a media mañana:
- Fruta: Alimento imprescindible. Opta por frutas de temporada, están más sabrosas. Córtala en trocitos pequeños para que sea fácil de comer.
- Bocadillo: Si tu hijo es amante de los bocadillos, opta por pan 100% integral y rellénalo de rodajas de tomate y jamón serrano o cocido (con más de 80% de carne)
- Queso: Bolitas de queso, queso en lonchas…cualquier opción es buena para los más pequeños
- Frutos secos: Almendras, anacardos, nueces… hay muchas opciones. Cuidado con los niños más pequeños y los frutos secos, podrían atragantarse
- Bebida: Es muy importante llevar siempre una botella de agua, pero también se puede combinar con leche de vaca o leche vegetal.
- Tortitas de maíz o arroz: Puedes añadirle unas rodajas de tomate y jamón cocido. Es una opción deliciosa.
Como puedes ver, hay muchas opciones de desayunos para el recreo saludables. Ocasionalmente, puedes añadir un trocito de bizcocho saludable o galletas de plátano y avena para tener una opción dulce y combinarlo con una pieza de fruta.
Todos estos alimentos los podrás encontrar en los establecimientos de Supermercados TuSúper.
Es primordial que también se sigan hábitos saludables en el resto de comidas, además de, combinarlas con ejercicio físico.
Ya no hay excusas para que tu hijo coma saludable durante su jornada escolar, ¿cuál es su snack favorito?
